MANGAN

  • bierze udział w przemianach kwasów tłuszczowych, cholesterolu, kwasów nukleinowych
  • uczestniczy w tworzeniu tkanki łącznej, chrząstek i kości
  • aktywuje działanie wielu enzymów, wspomaga przemianę materii
  • niezbędny w procesie wytwarzania krwi


zalecane dzienne spożycie (RDA)*: 2-5mg

objawy niedoboru:
  • opóźnienie w rozwoju fizycznym
  • zniekształcenie kośćca
  • osłabienie