WITAMINA H (BIOTYNA)

  • wzmacnia włosy i paznokcie
  • poprawia wygląd skóry
  • uczestniczy w przetwarzaniu białek, cukrów i tłuszczów


zalecane dzienne spożycie (RDA)*: 30-150mcg

objawy niedoboru:
  • zmiany zapalne skóry
  • wypadanie włosów
  • nudności
  • przekrwienia, rozszerzenie naczyń