Prawidłowe żywienie człowieka polega na całkowitym pokryciu zapotrzebowania organizmu na energię oraz zapewnieniu mu wszelkich składników i substancji, niezbędnych do rozwoju życia i zachowania zdrowia.
• Zasady zdrowego żywienia

  Różnorodność potraw Prawidłowa dieta powinna zawierać różnorodne potrawy, aby pokryć zapotrzebowanie na wszystkie składniki pokarmowe. Do najważniejszych z nich należą: białka, węglowodany, tłuszcze oraz witaminy, makro- i mikroelementy. Zaleca się, by w ciągu dnia spożywać od 3 do 5 posiłków o umiarkowanej wielkości, w tym koniecznie śniadanie.

  więcej
• Piramida zdrowego żywienia

  Piramida zdrowego żywienia. Ułóż piramidę zdrowego żywienia, przeciągając elementy w odpowiednie miejsce.

  więcej

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

• Zapotrzebowanie organizmu