---
title: "Brukselka z czosnkiem i frytkami z batatów"
canonical: "https://www.naturell.pl/dieta-roslinna/przepisy/brukselka-z-czosnkiem-i-frytkami-z-batatow/"
type: "singular"
modified: "2026-06-30T11:39:05+00:00"
---

# Brukselka z czosnkiem i frytkami z batatów

## Taxonomies

## Recipes category

[Dania główne](https://www.naturell.pl/dieta-roslinna/przepisy/kategoria/dania-glowne/)

## Additional content

## Cooking time

25 min

## Dishes

1-2

## Ingredients

#### Ingredients

## Składniki:

- 4 garście brukselki,

- 1 średnia marchewka,

- 1 ząbek czosnku,

- 1 mały batat,

- 1 łyżka oleju rzepakowego,

- 1 łyżka oliwy z oliwek,

- szczypta soli.

## Preparation

## Sposób przygotowania:

1. Odciąć dolne części brukselki i przeciąć na pół.

1. Marchew pokroić w plastry.

1. Czosnek drobno posiekać.

1. Brukselki i marchew gotować przez około 5 minut.

1. Na patelni rozgrzać olej.

1. Dodać czosnek.

1. Podsmażać, dodać marchew i brukselki.

1. Dosolić do smaku i posypać pestkami dyni.

1. Batata pokroić w słupki, przyprawić, skropić oliwą i piec w piekarniku przez 20 min w 200 stopniach.

## Sidebar posts

recipes