---
title: "Hummus z krakersami i słupkami warzyw"
canonical: "https://www.naturell.pl/dieta-roslinna/przepisy/hummus-z-krakersami-i-slupkami-warzyw/"
type: "singular"
modified: "2026-06-30T10:53:14+00:00"
---

# Hummus z krakersami i słupkami warzyw

## Taxonomies

## Recipes category

[Śniadania](https://www.naturell.pl/dieta-roslinna/przepisy/kategoria/sniadania/)

## Additional content

## Cooking time

15 min

## Dishes

3-4

## Ingredients

#### Ingredients

## Składniki na hummus:

- 1 puszka ciecierzycy lub 250 g ugotowanej ciecierzycy,

- 1 łyżeczka kurkumy,

- 3 łyżeczki koncentratu pomidorowego lub 3 suszone pomidory lub 3 łyżeczki czerwonego pesto,

- 3-4 łyżki pasty sezamowej tahini,

- 1 ząbek czosnku,

- 2 łyżki oleju (może być z zalewy z suszonych pomidorów),

- szczypta soli.

### Warzywa do pokrojenia w słupki:

- 2-3 marchewki,

- papryka,

- kilka rzodkiewek,

- seler naciowy.

Do tego **krakersy**.

Ilość warzyw i krakersów według uznania.

## Preparation

## Sposób przygotowania:

1. Odsącz ciecierzycę.

1. Zmiksuj wszystkie składniki na hummus w blenderze. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta dodaj trochę wody.

1. Warzywa pokrój na słupki.

1. Posmaruj lub maczaj krakersy w hummusie i zagryzaj warzywami.

## Sidebar posts

recipes