---
title: "JEDZ I CHUDNIJ! Jadłospis – skuteczna redukcja z białkiem w roli głównej."
canonical: "https://www.naturell.pl/materialy-do-pobrania/jedz-i-chudnij/"
type: "singular"
modified: "2025-10-21T11:24:23+00:00"
---

# JEDZ I CHUDNIJ! Jadłospis – skuteczna redukcja z białkiem w roli głównej.

## Taxonomies

## To download category

[Jadłospisy i plany dietetyczne](https://www.naturell.pl/do-pobrania/kategoria/jadlospisy/)

## Additional content

## To download post

### Description

Chcesz zadbać o swoje zdrowie i zmniejszyć masę ciała bez uczucia głodu? E‑book „Jedz i chudnij” to praktyczne i smaczne rozwiązanie, które pomoże Ci wprowadzić do codziennego jadłospisu zbilansowane posiłki. Wartość energetyczna to 1800kcal/dzień. Bartłomiej Pomorski, dietetyk sportowy z wieloletnim doświadczeniem, specjalizujący się w pracy z elitarnymi sportowcami, przygotował 7-dniowy jadłospis z wyższą podażą białka. Znajdziecie w nim wyjątkowe, pełne składników odżywczych przepisy na śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje. Jakie posiłki znalazły się w e‑booku? Placki ziemniaczane w wersji fit, kokosowe curry z kurczakiem i warzywami, budyniowa jaglanka ze skyrem i duszonym jabłkiem i wiele więcej. Zainspiruj się i odkryj, że odchudzanie może być smaczne i przyjemne!

### Gallery

![Okładka ebooka Jadłospis jedz i chudnij](https://www.naturell.pl/wp-content/uploads/2025/04/jadlospis-jedz-i-chudnij.webp)

[Jadlospis-Bartlomiej-Pomorski](https://www.naturell.pl/wp-content/uploads/2025/04/Jadlospis-Bartlomiej-Pomorski.webp)

### Heading

Przykładowe treści, które znajdziesz w pliku:

### File

https://www.naturell.pl/wp-content/uploads/2025/04/Jedz-i-chudnij_Bartlomiej_Pomorski_Naturell.pdf

### File format

Format: Plik PDF