---
title: "Co to jest kelp i na co pomaga?"
canonical: "https://www.naturell.pl/porady/co-to-jest-kelp-i-na-co-pomaga/"
type: "singular"
modified: "2024-10-08T13:10:16+00:00"
---

# Co to jest kelp i na co pomaga?

Kelp to preparat pochodzenia naturalnego, który jest stosowany w celu suplementacji jodu. Dowiedz się, czym dokładnie jest kelp i kiedy go stosować.

## Taxonomies

## Porady category

[Suplementacja](https://www.naturell.pl/porady/kategoria/suplementacja/)

## Additional content

## Default author

Yes

## Sidebar posts

news

## Title lead

### Title

Co to jest kelp i na co pomaga?

### Lead

**Na rynku farmaceutycznym istnieje bardzo dużo suplementów diety wspierających organizm, bazujących na różnych źródłach. Kelp jest jednym z nich. To preparat pochodzenia naturalnego, który warto znać. Dowiedz się, co to jest kelp, co daje organizmowi i na co go stosować.**

## Content post

## Co to jest kelp?

**Kelp** to potoczna nazwa **alg liściastych lub wodorostów z rodziny o nazwie laminaria**, czyli listownica palczasta. Kelp obfituje w [jod](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/jod/), czyli cenny składnik odżywczy, jeden z najważniejszych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Kelp jest jedną z najszybciej rosnących roślin na świecie. Wzrasta on na twardych powierzchniach podwodnych, a do życia potrzebuje dużo światła słonecznego1. Dowiedziono, że **jeden gram wodorostów kelp może mieć w sobie nawet ponad 8000 mcg jodu**3, choć ilość ta nigdy nie jest taka sama, wiele zależy np. od kondycji środowiska naturalnego. Mianem kelpu określa się również suplement diety zawierający wymienioną roślinę.

## Kelp – na co pomaga?

Kelp jest naturalnym źródłem jodu i może pomóc uzupełnić dietę o ten pierwiastek. Jod zawarty w kelpie wspiera [prawidłową pracę tarczycy](https://www.naturell.pl/porady/zdrowa-tarczyca-te-suplementy-moga-ci-pomoc/) oraz bierze udział w produkcji hormonów tarczycowych – tyroksyny i trijodotyroniny.

Kelp wspiera także zdrowy wygląd włosów i paznokci, a także trawienie. Suplementacja jodem jest również zalecana kobietom w ciąży i tym, które dopiero ją planują, ponieważ wtedy zapotrzebowanie na jod znacznie się zwiększa1,2.

## Czy kelp i jod to to samo?

Kelp i jod to nie to samo, choć są ze sobą ściśle powiązane. Jod jest pierwiastkiem, składnikiem odżywczym o dużym znaczeniu dla funkcjonowania organizmu, a kelp jest rośliną, która zawiera jod2. Jednak niekiedy tych dwóch określeń używa się zamiennie dla nazwania np. preparatów z jodem, choć mogą one de facto zawierać np. [jodek potasu](https://www.naturell.pl/porady/co-to-jest-jodek-potasu-i-czy-warto-go-suplementowac/).

## Kelp a jodek potasu – czym się od siebie różnią?

Nazwą „jod” często określa się zarówno preparaty z kelpem, jak i jodkiem potasu. Jednak oba składniki różnią się od siebie pochodzeniem i zastosowaniem. Kelp jest naturalnym źródłem jodu, natomiast jodek potasu to syntetyczny związek zawierający jod.

Zatem jedną z głównych różnic pomiędzy kelpem a jodkiem potasu może być **zawartość jodu**. Jodek potasu może być lepszym wyborem dla osób, które potrzebują ściśle kontrolować podaż  jodu w swojej diecie.

Ponadto, suplementacja jodkiem potasu minimalizuje ryzyko zanieczyszczeń, które mogą występować w wodorostach, takich jak np. metale ciężkie. W rezultacie, dla osób poszukujących optymalnego sposobu na uzupełnienie jodu, [suplementy z jodkiem potasu](https://www.naturell.pl/produkty/jod/) mogą być lepszym wyborem niż kelp.

Warto pamiętać, że suplementację zawsze warto skonsultować z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy faktycznie potrzebujemy suplementować jod. Nie należy przekraczać dziennej porcji jodu podanej na opakowaniu stosowanego suplementu diety2.

Bibliografia:

1. [https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=Kelp](https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=Kelp)

1. [https://www.mp.pl/pacjent/leki/lek/89467,Kelp-tabletki](https://www.mp.pl/pacjent/leki/lek/89467,Kelp-tabletki)

1. [https://web.archive.org/web/20211020134340id_/https://www.ptfarm.pl/download/?file=File%2FFarmacja+Polska%2F2021%2F8%2F06_SZ_Zmiany_tarczycy_n.pdf](https://web.archive.org/web/20211020134340id_/https:/www.ptfarm.pl/download/?file=File%2FFarmacja+Polska%2F2021%2F8%2F06_SZ_Zmiany_tarczycy_n.pdf)

## Choose products

[JOD](https://www.naturell.pl/produkty/jod/)

[Prywatne: KOMPLEKS VEGE](https://www.naturell.pl/?post_type=produkty&p=1700)

[WITAMINA D dla dzieci 180 tabl.](https://www.naturell.pl/produkty/witamina-d-dla-dzieci/)