---
title: "Niski poziom potasu – jak go rozpoznać?"
canonical: "https://www.naturell.pl/porady/niski-poziom-potasu-jak-go-rozpoznac/"
type: "singular"
modified: "2023-01-18T15:53:35+00:00"
---

# Niski poziom potasu – jak go rozpoznać?

Potas to jeden ze składników mineralnych niezbędnych do funkcjonowania organizmu. Jak wpływa na organizm obniżony poziom potasu? Dowiedz się więcej!

## Taxonomies

## Porady category

[Suplementacja](https://www.naturell.pl/porady/kategoria/suplementacja/)

## Additional content

## Default author

Yes

## Sidebar posts

news

## Title lead

### Title

Niski poziom potasu - jak go rozpoznać?

### Lead

**Potas to jeden z ważnych składników mineralnych, który uczestniczy w wielu procesach zachodzących w twoim organizmie. To jeden z kluczowych elektrolitów, odgrywający ogromną rolę zwłaszcza w pracy układu nerwowego, a także układu ruchu. Zobacz, jak działa i czym może skutkować zbyt niski poziom potasu w organizmie.**

## Content post

## Jak działa potas na organizm?

Potas odgrywa bardzo ważną rolę w procesie transportu składników odżywczych do wszystkich komórek organizmu. Jest wraz z pozostałymi kluczowymi elektrolitami – tj. sodem oraz chlorem – obecny zarówno w płynach zewnątrz – jak i wewnątrzkomórkowych.

Jego rola polega m.in. na utrzymaniu prawidłowego przewodnictwa elektrycznego w komórkach nerwowych organizmu. W efekcie ma zarówno wpływ na pracę mózgu, jak i serca (praca tego mięśnia jest warunkowana przez prawidłowe przewodnictwo impulsów nerwowych) oraz układu ruchu.

Potas odpowiada również za utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie oraz reguluje gospodarkę wodną. **Objawy obniżonego poziomu potasu** mogą być dokuczliwe.

## Czym się charakteryzuje zbyt niski poziom potasu w organizmie?

[Odpowiedni poziom potasu zapewnia właściwe funkcjonowanie organizmu.](https://www.naturell.pl/produkty/naturell-potas-organiczny-100-tabl) Zbyt niski poziom potasu może skutkować:

- ogólnym osłabieniem organizmu,

- problemami z koncentracją i pamięcią,

- nadmierną sennością, apatią i obniżonym nastrojem

- zaburzeniami pracy mięśni – np. problemami z precyzją ruchu, koordynacją ruchową, pojawianiem się skurczy mięśniowych lub ich samoistnym drżeniem.

## Jak zadbać o odpowiedni poziom potasu?

Jak już wiemy, **brak potasu w organizmie** może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Potas przyswajamy ze składników pokarmowych. To one są jego kluczowym źródłem. Aby wykluczyć **s**padek potasu, warto sięgnąć po:

- suszone owoce

- awokado

- banany

- pomidory

- ziemniaki

- seler

- kiwi

- grejpfruty

W mniejszym stopniu pierwiastek ten jest obecny w mięsie, a także nabiale. Jego poziom możesz również uzupełniać, sięgając po nowoczesne suplementy diety, np. Naturell Potas Organiczny.

Pamiętaj, że niski poziom potasu często wiąże się również z niskim poziomem pozostałych elektrolitów. Dlatego zadbaj o zdrowo zbilansowaną dietę na co dzień, a także o prawidłowe nawodnienie. To pozwoli ci uniknąć deficytów i sprawi, że łatwiej będzie zachować równowagę w organizmie. Zdrowa dieta to klucz do dobrego samopoczucia i wyglądu!