---
title: "Obniżony poziom witaminy B12 – kiedy spada poziom witaminy B12?"
canonical: "https://www.naturell.pl/porady/niski-poziom-witaminy-b12-przyczyny-i-postepowanie-naturell/"
type: "singular"
modified: "2025-10-09T07:09:50+00:00"
---

# Obniżony poziom witaminy B12 – kiedy spada poziom witaminy B12?

Niski poziom witaminy B12 może niekorzystnie wpływać na organizm. Sprawdź, czym może być spowodowany i jak szybko uzupełnić witaminę B12!

## Taxonomies

## Porady category

[Suplementacja](https://www.naturell.pl/porady/kategoria/suplementacja/)

## Additional content

## Default author

Yes

## Title lead

### Title

Obniżony poziom witaminy B12 - kiedy spada poziom witaminy B12?

### Lead

**Witamina B12 jest kluczowa dla prawidłowej pracy organizmu, choć często niedoceniana. Dowiedz się, dlaczego warto dbać o odpowiedni poziom witaminy B12.**

## Content post

## Witamina B12 – jaką pełni funkcję w organizmie?

[Witamina B12 (kobalamina)](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/witamina-b12/) pełni wiele ważnych funkcji w twoim organizmie. Jej najważniejsze zadania to:

- pobudzanie produkcji czerwonych krwinek

- wsparcie funkcjonowania układu nerwowego

- wspomaganie syntezy komórek – głównie szpiku kostnego

- wspomaganie pracy układu pokarmowego

- obniżanie poziomu lipidów

- pozytywny wpływ na kondycję psychiczną

Substancja, jaką jest witamina B12, wpływa również na samopoczucie, a także pobudza apetyt.

## Przyczyny obniżonego poziomu witaminy B12 – z czego może wynikać?

Witamina B12, czyli kobalamina, jest przyswajana głównie ze składników pokarmowych pochodzenia zwierzęcego, a przede wszystkim – z mięsa. Z niskim poziomem witaminy B12 zmagają się więc głównie osoby, które przeszły na dietę wegetariańską lub wegańską, bądź po prostu ograniczają do minimum spożycie czerwonego mięsa.

## Jak zadbać o odpowiedni poziom witaminy B12?

Najważniejszym, pokarmowym **źródłem witaminy B12 jest czerwone mięso i inne produkty pochodzenia zwierzęcego**. W uzupełnieniu braków witaminy B12 w diecie pomoże więc zwiększenie ich ilości w codziennej diecie.

Niemniej jednak witaminę B12 można również przyjmować pod postacią suplementów diety w łatwo przyswajalnej postaci. Dobrym pomysłem jest sięgnięcie po [suplementy z witaminą B12 Naturell](https://www.naturell.pl/produkty/naturell-witamina-b12-forte/) – prostych do przyjęcia tabletek, które szybko i skutecznie dostarczają organizmowi niezbędnych składników. Odpowiednia zawartość – tym wyższa, im starsza osoba – pozwoli zadbać o właściwy poziom tej witaminy i sprzyja zdrowiu oraz zachowaniu równowagi w organizmie. Ważne, aby przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

## Sidebar posts

news