---
title: "Porady — 8"
canonical: "https://www.naturell.pl/porady/page/8/"
type: "archive"
---

# Porady — 8

## [Naturalny czy syntetyczny – jaka postać kwasu foliowego ma lepszą przyswajalność?](https://www.naturell.pl/porady/naturalny-czy-syntetyczny-jaka-postac-kwasu-foliowego-ma-lepsza-przyswajalnosc/)

Kwas foliowy to forma folianu, czyli witaminy B9. To składnik istotny dla prawidłowego rozwoju organizmu. Która jego postać ma lepszą przyswajalność - kwas foliowy syntetyczny czy naturalny?

## [Niezwykła historia czosnku – jest z nami od tysięcy lat!](https://www.naturell.pl/porady/niezwykla-historia-czosnku/)

Czosnek to niesamowite warzywo - jest nie tylko doskonałym, aromatycznym dodatkiem do potraw, ale też źródłem wielu witamin. Poznaj historię tego warzywa!

## [Niski poziom potasu – jak go rozpoznać?](https://www.naturell.pl/porady/niski-poziom-potasu-jak-go-rozpoznac/)

Potas to jeden ze składników mineralnych niezbędnych do funkcjonowania organizmu. Jak wpływa na organizm obniżony poziom potasu? Dowiedz się więcej!

## [Po jaką żywność warto sięgać jesienią i zimą?](https://www.naturell.pl/porady/po-jaka-zywnosc-warto-siegac-jesienia-i-zima/)

Co jeść jesienią, by być zdrowym? W chłodne dni szczególne miejsce w diecie powinny zajmować warzywa bogate składniki odżywcze. Po jakie sięgnąć?

## [Poznaj naturalne źródła witaminy B12](https://www.naturell.pl/porady/poznaj-naturalne-zrodla-witaminy-b12/)

Witamina B12 jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jakie produkty włączyć do swojej diety, by chronić się przed spadkiem poziomu witaminy B12?

## [Rośliny adaptogenne – co to są adaptogeny i jaki mają wpływ na nasze zdrowie?](https://www.naturell.pl/porady/rosliny-adaptogenne-co-to-sa-adaptogeny-i-jaki-maja-wplyw-na-nasze-zdrowie/)

Gdy techniki relaksacyjne nie działają, z pomocą przychodzą rośliny  adaptogenne. Co to jest adaptogen i jak działa? Odkryj, moc płynącą z natury!

## [Suplementy i witaminy dla seniora – jakie warto przyjmować?](https://www.naturell.pl/porady/suplementy-i-witaminy-dla-seniora-jakie-warto-przyjmowac/)

Suplementy diety odgrywają ważną rolę w dbaniu o zdrowie seniorów. Które witaminy dla seniora są szczególnie ważne? Jak utrzymać prawidłowy poziom witamin i minerałów?

## [Witamina B12 a zdrowie psychiczne](https://www.naturell.pl/porady/witamina-b12-a-zdrowie-psychiczne/)

Witamina B12 odgrywa niezwykle istotną rolę w prawidłowej pracy układu nerwowego i jest bardzo ważna dla dobrej kondycji psychicznej. Jakie są źródła witaminy B12?

## [Roślinne źródła witaminy B12 dla wegetarian i wegan](https://www.naturell.pl/porady/roslinne-zrodla-witaminy-b12-dla-wegetarian-i-wegan/)

Witamina B12 ma kluczowe znaczenie dla właściwej pracy twojego organizmu. Głównym jej źródłem są produkty odzwierzęce. Czym je zastąpić w diecie wegańskiej i wegetariańskiej?

## [Witamina B12 a układ nerwowy. Przeczytaj, co warto wiedzieć!](https://www.naturell.pl/porady/witamina-b12-a-uklad-nerwowy/)

Układ nerwowy warunkuje poprawne funkcjonowanie organizmu i dobre samopoczucie. Jak utrzymać go w dobrej kondycji z pomocą witaminy B12?

## [Jaki olej ma najwięcej kwasów omega-3?](https://www.naturell.pl/porady/jaki-olej-ma-najwiecej-kwasow-omega-3/)

Kwasy omega-3 odgrywają ważną role we właściwym funkcjonowaniu organizmu. Sprawdź, jakie oleje mają najwięcej kwasów omega-3.

## [Jak zwiększyć odporność na stres?](https://www.naturell.pl/porady/jak-zwiekszyc-odpornosc-na-stres/)

Często się denerwujesz i odczuwasz napięcie? Wypróbuj nasze sposoby na zwiększenie odporności na stres! Sprawdź, jak wzmocnić odporność psychiczną.

## [Jak poprawić cerę za pomocą diety?](https://www.naturell.pl/porady/dieta-na-cere-co-jesc-a-czego-unikac/)

Co jeść, a czego unikać by cera była promienna i zdrowa? Jakich składników odżywczych dostarczać, by pozbyć się problemów ze skórą twarzy?

## [Poprawa pamięci i koncentracji czyli jak zadbać o sprawność umysłową?](https://www.naturell.pl/porady/poprawa-pamieci-i-koncentracji-czyli-jak-zadbac-o-sprawnosc-umyslowa/)

Jakie czynniki wpływają na sprawność umysłową? W jaki sposób możesz dbać o dobrą pamięć i koncentrację na co dzień? Dowiedz się więcej!

## [Dieta OXY – na czym polega?](https://www.naturell.pl/porady/dieta-oxy-na-czym-polega/)

Dieta proteinowa ma bardzo proste założenia, a jej efekty mogą zaskoczyć. Sprawdź, na czym polega dieta OXY i jakie są jej założenia.