---
title: "Składniki odżywcze — 3"
canonical: "https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/page/3/"
type: "archive"
---

# Składniki odżywcze — 3

## [Witamina B3 (niacyna)](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/witamina-b3-niacyna/)

Niacyna, czyli witamina B3, to jedna z witamin, które wspierają pracę organizmu. Jakie właściwości ma niacyna i gdzie jej szukać w diecie?

## [DHA – kwas dokozaheksaenowy](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/dha-kwas-dokozaheksaenowy/)

DHA to jeden z najważniejszych kwasów omega-3. Sprawdź, gdzie występuje, jakie ma właściwości i kiedy warto uzupełniać go suplementacją.

## [Koenzym Q10](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/koenzym-q10/)

Koenzym Q10 to naturalny składnik obecny w komórkach organizmu, kluczowy dla procesów energetycznych i prawidłowego funkcjonowania mitochondriów. Sprawdź, jak wspiera organizm.

## [Witamina B5 (kwas pantotenowy)](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/witamina-b5-kwas-pantotenowy/)

Witamina B5, czyli kwas pantotenowy, wspiera metabolizm energetyczny, produkcję hormonów i sprawność umysłową. Dowiedz się, gdzie jej szukać, jak pokryć dzienne zapotrzebowanie i kiedy warto rozważyć suplementację.

## [Czosnek bezzapachowy](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/czosnek-bezzapachowy/)

Czosnek to naturalny sposób na wsparcie organizmu, ale jego intensywny aromat bywa kłopotliwy. Dlatego powstał czosnek bezzapachowy – skuteczny jak tradycyjny, a przy tym komfortowy w codziennym stosowaniu.

## [Biotyna (witamina B7 / witamina H)](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/biotyna/)

Biotyna, znana również jako witamina B7 lub H, to kluczowy składnik odżywczy, który wspiera zdrowie skóry, włosów i układu nerwowego poprzez utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego. Dowiedz się więcej!

## [Witamina K2 MK-7](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/witamina-k2-mk-7/)

Witamina K2 MK-7 to kluczowa odmiana witaminy K, wspierająca prawidłową krzepliwość krwi i zdrowie kości. Dowiedz się, gdzie jej szukać i kiedy warto rozważyć suplementację.

## [Witamina E](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/witamina-e/)

Jaką rolę odgrywa witamina E w organizmie? Jakie ma właściwości i gdzie jej szukać w diecie? Kiedy warto suplementować witaminę E? Sprawdź!

## [Witamina D](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/witamina-d/)

Witamina D wspiera zdrowe kości, odporność i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Choć najlepiej przyswajana jest ze słońca, warto uzupełniać jej poziom także suplementami. Dowiedz się dlaczego.

## [Witamina C](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/witamina-c/)

Witamina C to nie tylko wsparcie odporności, ale też naturalny sposób na zdrową skórę, mocne kości i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Choć najlepiej przyswajana jest z warzyw i owoców, przy zwiększonym zapotrzebowaniu warto uzupełniać jej poziom odpowiednią suplementacją.

## [Witamina B6](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/witamina-b6/)

Za co odpowiada witamina B6 w organizmie? Jaką ilość witaminy B6 dziennie powinniśmy dostarczać wraz z jedzeniem, a kiedy sięgnąć po suplementy diety z witaminą B6?

## [Witamina B12](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/witamina-b12/)

Witamina B12 wspiera układ nerwowy, krwiotwórczy i metabolizm energetyczny. Ze względu na biodostępność najlepiej wybierać aktywną biologicznie formę witaminy B12, czyli metylokobalaminę, szczególnie jeśli nie spożywasz produktów zwierzęcych.

## [Witamina B1 (tiamina)](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/witamina-b1-tiamina/)

Witamina B1 jest jednym ze składników odżywczych, których nie może zabraknąć w naszej diecie. Gdzie szukać tiaminy i kiedy ją suplementować?

## [Wapń](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/wapn/)

Wapń jest niezwykle ważnym pierwiastkiem dla naszego organizmu. Jakie ma właściwości, jaką odgrywa rolę w organizmie i gdzie go znaleźć?

## [Siarczan glukozaminy](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/siarczan-glukozaminy/)

Czym jest siarczan glukozaminy? Czy warto przyjmować suplementy diety z tą substancją? Jak długo należy je stosować? Dowiesz się tego tutaj!