---
title: "Składniki odżywcze — 4"
canonical: "https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/page/4/"
type: "archive"
---

# Składniki odżywcze — 4

## [Witamina B2 (ryboflawina)](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/witamina-b2-ryboflawina/)

Ryboflawina (witamina B2) wspiera prawidłową pracę naszego organizmu. Jakie właściwości ma ryboflawina, gdzie jej szukać i kiedy ją suplementować?

## [Potas](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/potas/)

Potas to kluczowy pierwiastek niezbędny dla prawidłowej pracy mięśni, serca i układu nerwowego. Sprawdź, w jakich produktach go znaleźć i jak zadbać o jego odpowiedni poziom w organizmie.

## [Olej z małych ryb zimnowodnych](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/olej-z-malych-ryb-zimnowodnych/)

Olej z małych ryb zimnowodnych to skoncentrowane źródło kwasów omega-3, które wspierają pracę serca, mózgu i prawidłowe widzenie.

## [Menachinon (witamina K2)](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/menachinon/)

Menachinon, czyli witamina K2, to składnik niezbędny dla prawidłowego krzepnięcia krwi i zdrowych kości. Choć organizm wytwarza go częściowo dzięki bakteriom jelitowym, można go też dostarczać z pożywieniem lub suplementami, aby zadbać o odpowiedni poziom tej ważnej witaminy.

## [Kwasy tłuszczowe Omega-3](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/kwasy-tluszczowe-omega-3/)

Kwasy tłuszczowe Omega 3 to niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które organizm człowieka musi pozyskiwać z pożywienia, ponieważ sam ich nie syntetyzuje. Sprawdź, jakie pełnią funkcje w organizmie, skąd je czerpać z diety i kiedy warto rozważyć suplementację.

## [Kwas foliowy (witamina B9)](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/kwas-foliowy-witamina-b9/)

Kwas foliowy to witamina B9, niezbędna dla prawidłowej pracy organizmu. Sprawdź, na co wpływa i kiedy zacząć ją suplementować.

## [Jod](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/jod/)

Czym jest jod? Dlaczego jest ważny dla naszego organizmu? Czy znajdziemy go tylko nad morzem? Sprawdź, jakie są najlepsze źródła jodu, w jakim celu go stosować i kto powinien suplementować jod.

## [Cyjanokobalamina](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/cyjanokobalamina/)

Cyjanokobalamina to syntetyczna forma witaminy B12, do tej pory często stosowana w suplementach diety ze względu na swoją stabilność i łatwość umieszczenia w kapsułce. Poznaj jej właściwości i dowiedz się, dlaczego coraz częściej zwraca się uwagę na metylokobalaminę – bioidentyczną z naturalnie występującą w organizmie ludzkim i aktywną formę witaminy B12, aktywną formę witaminy B12.

## [Cholekalcyferol (witamina D3)](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/cholekalcyferol/)

Co to jest cholekalcyferol i jaki wpływ na organizm ma jego obniżony poziom? Czy można go suplementować i w jaki sposób? Dowiedz się pod jaką inną nazwą możesz kojarzyć ten składnik odżywczy.

## [Selen](https://www.naturell.pl/skladniki-odzywcze/selen/)

Selen to pierwiastek, który pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspiera prawidłowe funkcjonowanie tarczycy i układu odpornościowego. Choć ilości, których potrzebujemy są niewielkie, to zbyt niskie stężenie selenu może mieć wpływ na nasze zdrowie.