Rośliny adaptogenne - co to są adaptogeny i jaki mają wpływ na nasze zdrowie?

Rośliny adaptogenne w walce ze stresem

Walka ze stresem bywa żmudna, a często skazana jest na porażkę. Kalendarz pęka w szwach, a ty ciągle jesteś spóźniony? Pęd życia, presja w pracy, chęć bycia perfekcyjnym w domu – to stresory, czyli czynniki, które wywołują reakcje obronne.

Ciągły opór, jaki stawia organizm, niesie za sobą poważne konsekwencje dla zdrowia. Długotrwały stres powoduje bowiem choroby układu oddechowego¹, serca, obniża odporność i sprawność umysłową. W walce o poprawne działanie podstawowych funkcji pomogą ci właśnie rośliny adaptogenne.

Czym są rośliny adaptogenne?

Choć rośliny adaptogenne były znane od setek lat, to jednak do ich pogrupowania i zbadania po raz pierwszy doszło w czasie II wojny światowej. Wykorzystano wówczas zioła, które wyrosły i przetrwały w ekstremalnych warunkach klimatycznych, aby stworzyć pigułki wzmacniające dla żołnierzy. W tej roli doskonale poradziły sobie wojownicze rośliny adaptogenne, które w trudnym środowisku nauczyły się unikać chorób i budować odporność.

Do tego grona zaliczamy przede wszystkim adaptogeny z tradycji chińskiej czy ajurwedyjskiej. Najskuteczniejsze adaptogeny, które bez problemu znaleźć można w polskich sklepach to m.in.:

• suszone jagody goi
• korzenie żeń-szenia (to jeden z najmocniejszych adaptogenów)
• lukrecja
• ostropest plamisty

Produkty adaptogenne i adaptogeny – co to znaczy?

Adaptogeny sprzedawane są w formie sproszkowanej, łatwej do wykorzystania i transportowania. Niezwykle często stanowią element mieszanek np. z antyoksydantami czy ziołami o działaniu tonizującym. Często przyjmuje się, że produkty zawierające te składniki zyskują ich właściwości adaptogenne.

Adaptogeny — wpływ na zdrowie

Rośliny adaptogenne są najpowszechniej znane i cenione za swoje właściwości wzmacniające układ odpornościowy. Jednak to nie jest ich jedyna zaleta. Drugą jest ich wpływ na walkę ze stresem. Dlatego też adaptogeny mogą być stosowane nie tylko doraźnie czy wspomagająco. Jako zioła są zazwyczaj bezpieczne dla organizmu.

W zdecydowanej większości przypadków rośliny adaptogenne:

• są nietoksyczne i przyjazne dla organizmu
• działają kompleksowo na całe ciało
• radzą sobie z różnymi czynnikami stresowymi
• działają antyoksydacyjnie
• wspierają ogólną odporność
• wspomagają układ krążenia i układ immunologiczny

Lista właściwości adaptogenów jest bardzo długa, a ich wielotorowe działanie pozwala na walkę z rozmaitymi dolegliwościami. Przyjmowanie adaptogenów poprawia więc ogólną kondycję organizmu, a przede wszystkim pozwala pokonać stres. Warto zatem sięgać po rośliny adaptogenne i na stałe włączyć je do swojej diety.

Źródło:

1. https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.3