Krem z kalafiora z ciecierzycą i nerkowcami

Czas przygotowania: 35 Liczba porcji: 4
Krem z kalafiora z ciecierzycą i nerkowcami w głębokim, białym talerzu na drewnianym stole w kuchni.

Składniki:

  • 1 średni kalafior (ok. 600–700 g),
  • 1 średnia cebula, posiekana,
  • 2 ząbki czosnku, posiekane,
  • 1 szklanka nerkowców (ok. 150 g),
  • 1 puszka ciecierzycy (ok. 400 g), odsączona,
  • 1 łyżka oleju rzepakowego do smażenia,
  • 1 litr bulionu warzywnego,
  • 1 łyżeczka curry w proszku (lub 1/2 łyżeczki kurkumy i 1/2 łyżeczki mielonego kuminu),
  • szczypta ostrej papryki lub pieprzu cayenne (opcjonalnie, jeśli lubisz ostrzejsze smaki),
  • sól i pieprz do smaku,
  • 1 łyżka pestek dyni,
  • 1 łyżeczka soku z cytryny (opcjonalnie),
  • posiekana natka pietruszki do podania (opcjonalnie).

Sposób przygotowania:

  1. Nerkowce umieść w miseczce i zalej wrzącą wodą. Odstaw na czas przygotowywania pozostałych składników (minimum 15 minut), aby zmiękły – dzięki temu zupa po zmiksowaniu będzie bardziej kremowa.
  2. W dużym garnku rozgrzej olej. Dodaj posiekaną cebulę i smaż na średnim ogniu ok. 3-4 minuty, aż stanie się szklista. Dodaj czosnek i smaż jeszcze 1 minutę, mieszając.
  3. Dodaj do garnka podzielony na różyczki kalafiora. Posyp curry oraz szczyptą ostrej papryki, wymieszaj z warzywami i smaż kolejne 2 minuty, aby przyprawy się podprażyły, a kalafior lekko zmiękł na brzegach.
  4. Wlej gorący bulion warzywny, tak aby przykrył warzywa (jeśli litr nie wystarczy, dolej wody).
  5. Dodaj odsączoną ciecierzycę. Doprowadź całość do wrzenia, po czym zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem około 15–20 minut, aż kalafior będzie zupełnie miękki.
  6. Podczas gdy warzywa się gotują, odcedź namoczone nerkowce.
  7. Dodaj do garnka odcedzone nerkowce i zblenduj wszystkie składniki na gładki krem.
  8. Jeśli zupa jest zbyt gęsta, dodaj odrobinę wrzącej wody. Jeśli jest zbyt rzadka, możesz ją jeszcze chwilę pogotować bez pokrywki, aby odparowała i zgęstniała.
  9. Na suchej patelni upraż pestki dyni.
  10. Dopraw zupę do smaku solą oraz świeżo zmielonym pieprzem. Dodaj sok z cytryny, by podkreślić smak (opcjonalnie).
  11. Rozlej gorący krem do miseczek.
  12. Każdą porcję posyp prażonymi pestkami dyni i świeżą natką pietruszki.

Inne przepisy z kategorii Zupy:

Przepis na azjatycką zupę kokosową z tofu.
bez glutenu bez laktozy wegański

Azjatycka zupa kokosowa z tofu

Czas przygotowania: 30 min Liczba porcji: 2
czytaj
Image
bez glutenu bez laktozy wegański

Zupa krem z pomidorów

Czas przygotowania: 30 min Liczba porcji: 4
czytaj