Hygge - sztuka szczęścia w duńskim stylu

Ale co tak naprawdę kryje się za tym pojęciem, które stało się synonimem duńskiego stylu życia? Hygge pochodzi z Danii, choć korzenie tego słowa sięgają staronordyjskiego języka, w którym oznaczało „chronić”. Współczesne znaczenie ewoluowało, obejmując ciepło, bezpieczeństwo i dobre samopoczucie.

Podstawy hygge

Hygge nie jest jedynie koncepcją, ale praktyką, której elementy można wpleść w codzienne życie:

• Światło: Duńczycy uwielbiają świeczki. Dają one delikatne, ciepłe światło, które wprowadza atmosferę relaksu.
• Przytulność: Miękkie koce, puszyste poduszki, ciepłe skarpety – wszystko, co dodaje komfortu naszemu otoczeniu.
• Proste przyjemności: Czytanie książki przy kominku, picie gorącej czekolady, długie rozmowy z przyjaciółmi. Warto zamienić je w powtarzalne rytuały, które pomogą wprowadzić rytm i spokój do codziennego życia.
• Bliskość z naturą: Chociaż hygge jest często kojarzone z wnętrzami, bliskość z naturą, np. spacery, to też ważna część jego filozofii.
• Spokój: Hygge to też unikanie nadmiernego stresu i poszukiwanie spokoju w codzienności.
• Uważność: Hygge promuje bycie uważnym i świadomym w danej chwili. To zwracanie uwagi na drobne detale, docenianie subtelnych doznań – aromatu kawy, ciepła światła świeczki czy dźwięku deszczu na parapecie.

Hygge w praktyce – jak wygląda?

Dania często pojawia się w rankingu najszczęśliwszych krajów na świecie.^[1] Wielu ekspertów wierzy, że hygge odgrywa w tym kluczową rolę. W kraju, gdzie zimy są długie i ciemne, umiejętność czerpania radości z małych rzeczy i doceniania chwil spędzonych w domu, ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia.

Wprowadzenie hygge do swojego życia nie wymaga rewolucyjnych zmian. Zacznij od małych rzeczy, jak palenie świeczek podczas kolacji czy spędzanie wieczoru z ulubioną książką zamiast przed telewizorem. Wprowadź elementy natury do swojego domu, może to być roślina na parapecie lub drewniane elementy dekoracyjne. Staraj się spędzać więcej czasu z bliskimi, organizując wspólne kolacje czy wieczory gier.

Hygge to nie tylko moda czy trend w designie wnętrz. To filozofia życia, która uczy nas doceniać drobne chwile i cieszyć się codziennością.^[2] W dzisiejszym świecie, gdzie wszyscy się spieszą, hygge przypomina nam o wartości spokoju, bliskości z innymi i prostych przyjemnościach. Nawet jeśli nie mieszkasz w Danii, możesz wprowadzić trochę hygge do swojego życia i poczuć różnicę już dziś.

Bibliografia:

^[1] https://worldpopulationreview.com/country-rankings/happiest-countries-in-the-world

^[2] Ladores S, Billings R, Polen M. Using Hygge to Promote Wellness and Coping With a Chronic Illness. Creat Nurs. 2022 Nov 10;28(4):279-282. doi: 10.1891/CN-2021-0082. PMID: 36411040.