Składniki:
- 200 ml wody lub mleka krowiego,
- 1 łyżka kakao,
- 1 łyżka masła orzechowego,
- 2 łyżki płatków owsianych,
- pół awokado (bez skóry),
- pół banana lub 2 suszone daktyle.
Sposób przygotowania:
- Jeśli używasz daktyli to sprawdź czy nie mają pestek i zamocz je na kilka minut w gorącej wodzie, aby zmiękły.
- Wrzuć wszystkie składniki do blendera i dokładnie zmiksuj.
