Jaka witamina D dla dzieci?

Witamina D u dzieci – czy synteza skórna wystarcza?

Witamina D syntetyzowana jest przede wszystkim w skórze. W Polsce, ze względu na szerokość geograficzną, synteza witaminy D w skórze może być efektywna jedynie w okresie wiosenno-letnim (od maja do września), pomiędzy godziną 10 a 15, gdy kąt padania promieni słonecznych jest właściwy, temperatura sprzyja zażywaniu kąpieli słonecznych, a chmury z reguły nie zasłaniają słońca.

Dla skuteczności syntezy skórnej wymagana jest ekspozycja przynajmniej 18% powierzchni ciała, czyli najlepiej, żeby nieosłonięte były przedramiona i podudzia. Dodatkowo na słońcu przebywać trzeba przez około 15 minut bez kremów z filtrem¹. 

Spełnienie powyższych warunków w przypadku dzieci niekiedy jest bardzo trudne, przez co synteza skórna witaminy D może okazać się niewystarczająca. Wpływa również na to fakt, że u noworodków, niemowląt i małych dzieci do 3. roku życia bezpośrednia ekspozycja skóry na słońce nie jest zalecana¹. 

Poziom witaminy D3 u dzieci można uzupełnić, stosując suplementację. Odpowiednia porcja witaminy D dla dzieci powinna być dostosowana przede wszystkim do wieku, masy ciała, diety i trybu życia¹. 

Jaką witaminę D dla dzieci suplementować i w jakich dawkach?

Aby dostarczyć odpowiednią ilość witaminy D do organizmu dziecka, można podawać mu produkt Naturell Witamina D dla dzieci. Witamina D dla dzieci pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, utrzymaniu zdrowych kości i zębów, a także prawidłowym funkcjonowaniu mięśni². 

Naturell Witamina D dla dzieci to suplement diety opracowany specjalnie z myślą o dzieciach powyżej 3. roku życia. Występuje w postaci tabletek do żucia i rozgryzania o smaku waniliowo-truskawkowym^2,3.

Witamina D dla dzieci

Zgodnie z zaleceniami witamina D dla dzieci powinna być podawana w ilości 600–1000 IU/dobę, w zależności od masy ciała i podaży witaminy D w diecie, przez cały rok¹. 

Witamina D dla noworodków

O odpowiednią podaż witaminy D3 dla dzieci należy zatroszczyć się już od pierwszych dni życia. Zalecenia w przypadku noworodków donoszonych i niemowląt aż do 6. miesiąca ich życia są takie, by podawać im witaminę D w dawce 400 IU/dobę niezależnie od sposobu karmienia^1,3. 

U noworodków urodzonych przed 32. tygodniem ciąży zaleca się suplementację witaminy D w dawce 800 IU/d, natomiast między 33. a 36. tygodniem ciąży – w dawce 400 IU/d. W obu przypadkach suplementacja powinna być prowadzona od pierwszych dni życia, niezależnie od sposobu karmienia¹. 

Jaka witamina D dla noworodka będzie najlepsza? Tutaj największe znaczenie mają przede wszystkim postać produktu i forma podania. Najczęściej polecana jest witamina D3 dla noworodka w postaci kropli, którą łatwo się odmierza i można podawać bezpośrednio do ust maluszka lub po zmieszaniu z pokarmem. 

Witamina D dla niemowląt

Kolejna grupa dzieci, u których wymagana jest suplementacja witaminy D, to niemowlęta od 6. do 12. miesiąca życia. W ich przypadku zaleca się podaż witaminy D w dawce 400–600 IU/dobę zależnie od dobowej ilości witaminy D przyjętej z pokarmem^1,3. 

Aby zapobiec zbyt niskiemu poziomowi, witamina D3 dla niemowląt powinna być podawana regularnie. Jeśli chodzi o odpowiedni produkt dla niemowląt, najbardziej funkcjonalnym rozwiązaniem będzie witamina D w kroplach.

Bibliografia: 

1. Rusińska A., Płudowski P., Walczak M., Zasady suplementacji i leczenia witaminą D – nowelizacja 2018 r., Postępy neonatologii, 2018; 24(1). 
2. https://www.naturell.pl/produkty/witamina-d-dla-dzieci/ Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, utrzymaniu zdrowych zębów i kości i w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. 
3. Płudowski P, Kos-Kudła B, Walczak M, Fal A, Zozulińska-Ziółkiewicz D, Sieroszewski P, Peregud-Pogorzelski J, Lauterbach R, Targowski T, Lewiński A, et al. Guidelines for Preventing and Treating Vitamin D Deficiency: A 2023 Update in Poland. Nutrients. 2023; 15(3):695. https://doi.org/10.3390/nu15030695