Aktywny senior, czyli jak dbać o zdrowie na emeryturze?
Emerytura to czas, kiedy można w końcu odpocząć, ale także okres w którym mogą nasilać się różne problemy ze zdrowiem. Oto, dlaczego i jak powinien dbać o siebie aktywny senior.
Dowiedz się więcej
Co jeść przed i po treningu - porady dla osób aktywnych fizycznie
Osoby aktywne fizycznie mają wyższe zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Odpowiednia dieta to klucz do lepszych wyników w sporcie, zmniejszenia ryzyka kontuzji oraz utrzymania dobrego samopoczucia. Co zatem jeść przed treningiem i po jego zakończeniu?
czytaj
Aktywność fizyczna na lato - jakie sporty uprawiać latem?
Dobrym okresem na rozpoczęcie swojej przygody ze sportem jest lato. Jak spędzić aktywnie wakacje i jakie sporty można uprawiać latem? Podpowiadamy!
czytajporady
Liczba produktów: 98
Jeśli nie sporty zimowe to co? Jaką aktywność fizyczną wybrać na zimę?
Nie każdy ma możliwość jeździć codziennie na nartach, gdy na stokach pojawi się śnieg. Nie oznacza to jednak rezygnacji z aktywności fizycznej, zwłaszcza, że zimą jest ona niezwykle ważna. Co więc ćwiczyć zimą na zewnątrz i w sali treningowej?
Lagom - na czym polega szwedzka filozofia życia?
Szwedzka filozofia lagom wpływa korzystnie na wiele aspektów życia. Poznaj jej najważniejsze elementy, które zapewniają Szwedom zdrowie, dobre samopoczucie, satysfakcjonujące relacje społeczne, przyczyniając się tym samym do odczuwania szczęścia i spełnienia w życiu.
Szwedzi to jedni z najzdrowszych mieszkańców Europy - jak dbają o swoje zdrowie?
Istnieje powód, dla którego powiedzenie "zdrowy jak Szwed" zyskało taką popularność. Szwedzi, od wieków znani z dbałości o zdrowie, mogą pochwalić się jedną z najdłuższych średnich długości życia na kontynencie. Co jest ich sekretem?
Mindfulness - na czym polega trening uważności?
Przekonaj się, co oznacza mindfulness, na czym polega ta praktyka i dlaczego warto włączyć ją do codziennej rutyny. Sprawdź, jak praktykować uważność na co dzień, by odczuwać większą satysfakcję z życia tu i teraz.
Co to jest kelp i na co pomaga?
Kelp to preparat pochodzenia naturalnego, który jest stosowany w celu suplementacji jodu. Dowiedz się, czym dokładnie jest kelp i kiedy go stosować.
Kiedy warto sięgnąć po suplement z jodem?
Dowiedz się, jak rozpoznać, że możesz potrzebować większej ilości jodu, kiedy sięgnąć po suplement z jodem i jak wzbogacić dietę, aby zapewnić sobie jego odpowiednią dzienną porcję.
Hygge - sztuka szczęścia w duńskim stylu
Hygge, duńska filozofia życia, pozwala odnaleźć radość i spokój nawet w długie jesienne czy zimowe wieczory. Przekonaj się, na czym polega i jak włączyć jej zasady do swojej codziennej rutyny.
Jaka dieta na zimę?
Jak dbać o zdrowie i odporność w chłodniejsze dni? Modyfikując dietę i włączając do niej produkty rozgrzewające, wzmacniające odporność i dobre samopoczucie jesienią oraz zimą.
Minimalizm w pielęgnacji skóry
Kosmetyczny minimalizm to nie tylko ograniczenie liczby produktów w łazience. To przede wszystkim świadome podejście do pielęgnacji, które promuje zdrowe dbanie o skórę oraz szacunek do środowiska.
Dieta śródziemnomorska - na czym polega i jakie są jej zasady?
Dieta śródziemnomorska jest uznawana za jedną z najzdrowszych diet świata. Poznaj jej zasady oraz najważniejsze korzyści.
Co to jest jodek potasu i czy warto go suplementować?
Krótki wypad nad morze nie wystarczy, by wchłonąć odpowiednią ilość jodu. W jedzeniu też niełatwo go znaleźć. Możemy go za to suplementować. Dowiedz się, czym jest jodek potasu i kiedy go przyjmować.
Sposoby na zmęczenie - jak walczyć ze zmęczeniem?
Zmęczenie może mieć różne źródła. To nie tylko brak snu, ale nieodpowiednia dieta czy obniżony poziom witamin w organizmie. Jak walczyć ze zmęczeniem?
Zdrowa tarczyca - te suplementy mogą Ci pomóc!
Dla zdrowia tarczycy ważna jest dieta i suplementacja. Sprawdź, które suplementy mogą pomóc Ci utrzymać tarczycę w dobrej kondycji!
Poznaj najlepsze źródła żelaza
Żelazo to jeden z najważniejszych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu pierwiastków. Jakie są najlepsze źródła żelaza w diecie? Sprawdź!