Aktywność fizyczna w ciąży budzi wiele pytań i wątpliwości u przyszłych mam. Z jednej strony ruch pomaga utrzymać dobrą kondycję i ułatwia poród, z drugiej – wiele kobiet obawia się o bezpieczeństwo dziecka.
czytaj
Karmienie piersią to naturalny proces, który daje dziecku bezpieczny i zdrowy start w życie. Mleko matki zmienia się wraz z potrzebami malucha i wspiera jego odporność od pierwszych dni.
czytaj
Dieta wegetariańska, oparta na wykluczeniu mięsa, zdobywa coraz większą popularność. Przy odpowiednim zbilansowaniu można ją stosować na każdym etapie życia. Sprawdź, na czym polega wegetarianizm i jakie korzyści zdrowotne ze sobą niesie.
Dieta wegańska, podobnie jak wegetariańska, zyskuje coraz większą popularność zarówno ze względów zdrowotnych, jak i troski o środowisko.
Fleksitarianizm to model odżywiania, który łączy korzyści płynące z diety roślinnej z okazjonalnym spożywaniem mięsa. Dowiedz się, jak wprowadzić go do swojego życia, by cieszyć się lepszym zdrowiem i przyczynić się do ochrony naszej planety.
Regularna aktywność fizyczna to klucz do zdrowego i pełnego energii życia, niezależnie od wieku. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą przynieść seniorom wiele korzyści – od poprawy kondycji fizycznej, przez zwiększenie elastyczności i równowagi, aż po lepsze samopoczucie psychiczne.
Ryby od dawna są uważane za ważny element zdrowej diety. Są źródłem białka, witamin i cennych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Jednak współczesne badania oraz narastające problemy ekologiczne skłaniają nas do refleksji: czy warto jeść ryby?
Emerytura to czas, kiedy można w końcu odpocząć, ale także okres w którym mogą nasilać się różne problemy ze zdrowiem. Oto, dlaczego i jak powinien dbać o siebie aktywny senior.
Nie każdy ma możliwość jeździć codziennie na nartach, gdy na stokach pojawi się śnieg. Nie oznacza to jednak rezygnacji z aktywności fizycznej, zwłaszcza, że zimą jest ona niezwykle ważna. Co więc ćwiczyć zimą na zewnątrz i w sali treningowej?
Szwedzka filozofia lagom wpływa korzystnie na wiele aspektów życia. Poznaj jej najważniejsze elementy, które zapewniają Szwedom zdrowie, dobre samopoczucie, satysfakcjonujące relacje społeczne, przyczyniając się tym samym do odczuwania szczęścia i spełnienia w życiu.
Istnieje powód, dla którego powiedzenie "zdrowy jak Szwed" zyskało taką popularność. Szwedzi, od wieków znani z dbałości o zdrowie, mogą pochwalić się jedną z najdłuższych średnich długości życia na kontynencie. Co jest ich sekretem?
Przekonaj się, co oznacza mindfulness, na czym polega ta praktyka i dlaczego warto włączyć ją do codziennej rutyny. Sprawdź, jak praktykować uważność na co dzień, by odczuwać większą satysfakcję z życia tu i teraz.
Kelp to preparat pochodzenia naturalnego, który jest stosowany w celu suplementacji jodu. Dowiedz się, czym dokładnie jest kelp i kiedy go stosować.
Dowiedz się, jak rozpoznać, że możesz potrzebować większej ilości jodu, kiedy sięgnąć po suplement z jodem i jak wzbogacić dietę, aby zapewnić sobie jego odpowiednią dzienną porcję.
Hygge, duńska filozofia życia, pozwala odnaleźć radość i spokój nawet w długie jesienne czy zimowe wieczory. Przekonaj się, na czym polega i jak włączyć jej zasady do swojej codziennej rutyny.
Jak dbać o zdrowie i odporność w chłodniejsze dni? Modyfikując dietę i włączając do niej produkty rozgrzewające, wzmacniające odporność i dobre samopoczucie jesienią oraz zimą.
Kosmetyczny minimalizm to nie tylko ograniczenie liczby produktów w łazience. To przede wszystkim świadome podejście do pielęgnacji, które promuje zdrowe dbanie o skórę oraz szacunek do środowiska.
